再確認しよう
スクワットは他のBIG3同様、奥深い種目ですので今回取り上げたチェックポイント以外にも、チェックしたいところはあると思います。ボディメイク、シェイプアップ狙いの方は、それでも今回のポイントだけ見直すだけでも、脚部の仕上がりが違ってきます。スクワットの面白いところは、太くしたいところは太くなり、細く仕上げたいところは筋肉が締まってくれるところです。自分に合ったウエイトを見つけて、フォームをしっかり磨き、水着のみならず普段着のままでもカッコよくみえるまで、シェイプアップに励んでください。
初心者スクワットのチェックポイント
- 十分に腰を落とし切れていない
- 膝が内側に入ってしまっている
- 踵を浮かせてしまう
- 背中が丸くなってしまう
- バーを首に乗せてしまう
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