初心者スクワットでよくある間違い

欧米人の足長プロポーション（座高が身長の半分以下など）だと、踵を浮かせるのは絶対的にタブーですが、アジア人の一般的プロポーションだと、逆に踵に重心が乗りすぎてしまう人もいるので注意です。この場合は、１センチ程度の厚みのゴム板を踵部分に置いてやるとバランスがとれます。ただし、ランニングシューズのようなもともと踵が高いものを着用している場合は有効ではないので、靴底が平たいものを利用して行ってください。ポイントは足の裏全面でうまく身体を支えられているかどうかです。