よくある質問を、一行形式でまとめました。
更新日： 2020年03月27日
シェイプアップ目的、競技目的など、筋トレの目的は人それぞれですので、他者から見て間違っているなと思っても、実際は間違いとも言えないようなケースはよくあります。本サイトのように、シェイプアップ目的、筋力増強が目的の場合は「姿勢」「回数とウエイト」を効果が出るように行い、自分の限界線を上げていくことが正しいといえます。自分のトレーニング姿を動画撮影しても検証がまだ不十分だと感じる方は、パーソナルトレーナーをつけてみてもよいかもしれません。
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