ヒップ

お尻のシェイプをよくする筋トレ5選

お尻がペッタンコでパンツやスカート姿がイマイチだと悩んでいる方は意外と多いものです。それを克服できる筋トレ5つを紹介します。自分からはそれほど気になるわけではないけれど、男性からも、女性からもお尻は意外と印象深く見られている部位でもあります。逆に、ここさえかっこよければ他の部位が未完成でも他者にいい誤解を与えることができる部位、それがお尻まわりです。

本ページはこんな方におすすめ

  • お尻が不恰好に大きい
  • お尻がペッタンコで不恰好
  • お尻を丸くしたい
  • プヨプヨのお尻にサヨナラしたい
  • 格好よく階段を上がりたい
アネゴ
女性も男性も、冬場の厚着シーズンなら矯正下着、スタイルアップギアなるものがありますが、夏場はこれが使えません。生身の身体で勝負するしかありません。

1.バーベル・スクワット


バーベル・スクワットなら何でもいいのではなく、深く(低く)しゃがむディープ・バーベル・スクワットを行うことで、お尻まわりに負荷をかけるようにします。この深くしゃがむスクワットこそ、普段の生活で普通にある(はず)動きですので、お尻まわりの筋肉を自然に発達させることができるわけです。

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