バリエーションで攻めるバーベルスクワット

スロー・アンド・クイック

ゆっくり（スロー）としゃがみ、最下部までしゃがみきったら爆発的に切り返します。
通常のスクワットを行ってみて、切り返しで前後に体がぶれてしまう方は、本スクワットを試してみてください。

また、同様の呼び名で（近年流行っている）、ゆっくりしゃがみ込みゆっくり立ち上がる（スロー）動作と素早くしゃがみ込み素早く立ち上がる（クイック）動作を交互に、または一定回数ごとに行うスクワットもあります。クイック動作でフォームを崩さない限りにおいて、積極的にチャレンジしてみてください。

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