まとめ
筋トレで筋肉をしっかり太くシェイプアップするためには、以下のことをしっかり心得ておきましょう。厳格に守る必要はありませんが、ちょっと道が逸れたかなと思えば、自律的に修正してやることが一番大切です。流動食ばかり一週間続いても、その後しっかり補正できれば大丈夫です。
筋肉を大きくするコツ
- 食事をしっかりとる
- しっかり休息する
- 短時間で筋肉に刺激を入れる
- 精神状態を安定させる
逆に避けるべきは
筋肥大しないときにやってしまっているかも
- 長時間の筋トレに満足する
- 食事よりサプリメントが主食
- 精神的にいつも何かにわれている
- 筋トレの意味は考えない
- 休まない
オーバートレーニングの兆候を７つ
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オーバートレーニングの兆候を８つ
［兆候５］性欲が減衰した オーバートレーニングで身体的なストレスをかけすぎてしまってホルモンバラスを崩し、性欲を減退させるとの説があります。よく女子マラソンなどが例として挙げられますが、これは筋トレに ...
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パーソナルトレーニングジム-24/7Workout
満足出来なければ返金してもらえる（※条件あり）、プライベートジムです。
プライベートジムとしては店舗数業界No2と幅広い地域展開が特徴です。ジムは完全なプライベート空間、完全予約制のマンツーマン指導、プライバシーが守られて、予約制と業界標準のサポートは健全。「美意識が高い系」の来店が多いとうたうだけあって、メインのユーザーは30～40代ですが、もちろん20代や50代も普通にいらっしゃいます(60代以降は当方未調査ですが、巷の口コミをみる限りいらっしゃるようです)。
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大逆転を目指す極端な肥満の人もいる一方、「一生もののボディを短期間で手に入れたい」といった人が大多数です。
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全額返金条件は、以下の３つを全て満たす必要があります。
- 全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
- トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと
- トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。
※全額返金制度を利用された方は、「24/7Workout」の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の「24/7Workout」への入会は拒否されます。
※詳細は"利用規約・免責事項"の返金規約を確認してください。
