筋トレ効果がイマイチと感じた時に見直すこと６つ

まとめ

今まで紹介してきた状況に悩み始めて、解決策が見いだせない方は次のうちのむ２つを試してみてはいかがでしょうか。

しばらく休憩する

効果がイマイチな筋トレはいったん休憩して、別のスポーツをやってみる。ゴルフやテニス、サイクリングなど何でもいいので、視点を別のものに移してみると自分の筋トレのダメだった箇所が見えてくると思います。

ジムを変える

ジムを利用している方は、他のジムを利用して再び気持ちを新たにトレーニングを始める。気持ちが新しくなる、マシンが変わる、ジムの規則が変わるなどの精神面への作用が大きいと思いますが、自分のトレーニングを見直すきっかけになります。今通っているジムをやめなくても、休会などができれば一時的に他のジムを試すのも良いことだと思います。周りの環境が少しでも変化すると、ストレスも変化しますので、それが良い方向に向かいそうであれば継続すればよいと思います。

パーソナルトレーナーをつける

自分のトレーニングのよくない個所をプロが指摘してくれますので、お金はかかりますが、解決策としては最も簡単です。金銭面に余裕のある方は、パーソナルトレーニングジムに２か月ばかり通って、自分だけに合わせたトレーニング方法をマスターしてくるとよいと思います。

筋トレ効果がイマイチになっているのは、問い詰めれば自分をコントロールしきれていないところにあるものですので、環境の変化、他者からのアドバイス、見直す時間を何らかの形で得るようにしてみてください。

スポンサーリンク

キレイに痩せたい女性のためのプライベートジム＆エステ bellezza

完全に女性専用というわけでもなさそうですが、コンセプト的には女性専用のプライベートジム bellezza（ベレッッア）です。美容に力点を置いたパーソナルトレーニングをマンツーマンで行ってくれます。特に「トレーニングでムキムキになってしまう」ことを恐れる女性のためのジムです。当サイトのトレーニング法を正しく理解して行えばムキムキにはならないのですが、フォームが悪かったり、力の入れどころを間違えると要らない筋肉をつけてしまうリスクはありますので、それを回避するために姿勢改善に力点を置いた美容専門のパーソナルトレーナーをつけるというのは意味のあることです。bellezza のページを見ていると、エステサロンと混同してしまうことがありますが、主に指導してくれることは筋トレと食事指導です。店舗は銀座と表参道というリッチな場所だけなのもセレブ感がありますね。

筋トレと食事指導がメインではありますが、キレイに痩せるための脚やせ特化したエステコースなどもラインナップされているのが特徴です。エステコースはハイパーナイフという最新の機械を使用してトレーニングと並行して行うことで美脚づくりをサポートするという、他には見られない特徴もあります。その場合は「スキンケア」も指導してくれますので、美を徹底的に求める方は満足できると思います。プロテインは筋肉をつけてしまうと恐れがちな女性の美容のために、水素や酵素のサプリメントを選ぶことができます。食事制限や糖質制限は本トレーニングを選択しても逃れることはできませんので、この点だけは覚悟してください。

プライベートジムBelleza