HOME > 筋トレ > ハムストリング >お尻のシェイプをよくする筋トレ５選 2019年11月17日 2020年3月22日 Post Share Pocket Hatena LINE URLコピーお尻がペッタンコでパンツやスカート姿がイマイチだと悩んでいる方は意外と多いものです。それを克服できる筋トレ５つを紹介します。自分からはそれほど気になるわけではないけれど、男性からも、女性からもお尻は意外と印象深く見られている部位でもあります。逆に、ここさえかっこよければ他の部位が未完成でも他者にいい誤解を与えることができる部位、それがお尻まわりです。本ページはこんな方におすすめお尻が不恰好に大きいお尻がペッタンコで不恰好お尻を丸くしたいプヨプヨのお尻にサヨナラしたい格好よく階段を上がりたいアネゴ女性も男性も、冬場の厚着シーズンなら矯正下着、スタイルアップギアなるものがありますが、夏場はこれが使えません。生身の身体で勝負するしかありません。 １．バーベル・スクワット バーベル・スクワットなら何でもいいのではなく、深く（低く）しゃがむディープ・バーベル・スクワットを行うことで、お尻まわりに負荷をかけるようにします。この深くしゃがむスクワットこそ、普段の生活で普通にある（はず）動きですので、お尻まわりの筋肉を自然に発達させることができるわけです。 関連記事 初心者が極めるバーベルスクワット様々なバリエーションがあるスクワット、行い方によってはシェイプアップにならず、身体全体の線を太くしてしまうこともあるので、本ページではバーベルスクワットの基本から見ていきます。 本ページはエアースクワ ...続きを見る これがあるだけで肩も背中も痛くない！STTS Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 関連記事 お尻を効率的に鍛えるための基礎知識筋トレを始めた女子の中には、なんとかしてメリハリのあるお尻とくびれを手に入れたいと切に努力する方も多いと思います。それを効率よく行うには、お尻のどこを鍛えるのかしっかりと認識しておかないと、せっかくの ...続きを見る スポンサーリンク 次のページへ >< 1 2 3>スポンサーリンク スポンサーリンク Post Share Pocket Hatena LINE URLコピー -スクワット, デッドリフト, ハムストリング, 体幹, 大臀筋, 女性向け, 腹筋, 臀筋群 -お尻, シェイプ, ハムストリングス, ヒップアップ, ヒップリフト, 大臀筋, 臀筋群
