デッドリフトのバリエーションでシェイプアップを加速させる!
まとめ
デッドリフトのバリエーション
- 手が楽なダンベル(ケトルベル)デッドリフト
- 腰を保護しやすいトラップバーデッドリフト
- スモウデッドリフトは背筋よりも下半身に効く種目
手軽に始められるからといってフォームをおろそかにしては、シェイプアップには繋がらないということは心得ておきましょう。
| デッドリフトの種類 | 腰負担 | 下半身 | シェッイプアップ |
| ダンベル(ケトルベル)デッドリフト | 小 | 普通 | オススメ |
| トラップバーデッドリフト | 小 | 普通 | オススメ |
| スモウデッドリフト | 小 | 強力 | 非奨励 |
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名古屋でダイエットならパーソナルトレーニングスタジオ「BELION」
他のジムとの違いは主に「筋肉が衰える」から体型が変わとってしまうというコンセプトで指導してくれる点です。衰えている筋肉を「正常に戻す」ことから始めてくれるので、食事指導メインになりがちなダイエットにおいても、少しは気が楽に取り組めるという違いがあります(食事制限が無いわけではないので注意です)。パーソナルトレーニングジムですので、1人1人異なる原因を探して、悪い部分を根本から変えるメニューを作成してくれるのはもちろん、体そのものが楽になってリバウンドも自然に防ぐようになります。
その場しのぎのダイエットは行わないという、プライドのある指導をしてくれるだけあって、「単純にやせたいだけの入会」はお断りしているそうです。深読みすれば、自分の身体をある程度の期間をかけて改良していく意思のある人にプライベート指導したいということですね。
名古屋に現在2店舗展開中の、スタイリッシュで都会的な完全個室の集中型パーソナルレーニングジムです。
自分の体を根本的にみて、そこから必要なトレーニングを探るという、あえて言うなら知的な探索を加えたメニューは、今後の自分の身体との付き合いを方を探る意味でも、興味深いと思います。だからリバウンド防止につながるというのも納得です。
コンセプト上、トレーナーとの相性は大切ですので、トレーナーを指名することも可能です(ただし、トレーナーの出勤時間の関係で、自分のトレーニング時間と都合がつかないこともあります)。
トレーニングウェアやドリンク、シャワーなどはすべてレンタル無料で使えますが、「トレーニングシューズ」だけは自分のものが必要です(レンタル不可)。シューズはジムで預かってもらえますので、毎回持参する必要はありません。

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