筋トレ方法が間違っているかどうか判断する方法は?

投稿日:2018年2月5日 更新日:

シェイプアップ目的、競技目的など、筋トレの目的は人それぞれですので、他者から見て間違っているなと思っても、実際は間違いとも言えないようなケースはよくあります。本サイトのように、シェイプアップ目的、筋力増強が目的の場合は「姿勢」「回数とウエイト」を効果が出るように行い、自分の限界線を上げていくことが正しいといえます。自分のトレーニング姿を動画撮影しても検証がまだ不十分だと感じる方は、パーソナルトレーナーをつけてみてもよいかもしれません。

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