プロテイン摂取のベストタイミングは? - 筋トレックス

プロテイン摂取のベストタイミングは?

投稿日:

  • 就寝前
  • 運動後45分以内

が、体内に吸収されやすく理想です。ただし、就寝前にプロテインを多く取り過ぎると胃に負担がかかりますので、適切な量にコントロールしてください。

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