全身を一度に鍛えたいのですが

筋トレに費やす時間のない方からの質問ですが、残念ながらありません。水泳などは比較的、（一度に）全身の筋肉を使う運動ですが、それでも偏りが出てしまいます。
比較的多くの筋肉に作用する複数の筋トレニューを地味にこなしていくことが、結局のところは全身を鍛えるという目的にかないます。