RIZAP（ライザップ）は大手だけあって、「30日間無条件全額返金保証」が魅力的です。無条件というのは、ホントの無条件、「仕事が忙しくなった」などの自分都合でしかない理由でも受け付けてくれます。マンツーマントレーニングなので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧めなのはもちろん、トレーナーがトレーナーが作るあなた専用のプログラムも細かく注文できます。「無理な食事制限なし」で食べられるダイエットも売り文句ですが、「食事制限」そのものはありますので、好き勝手に食べてもいいわけではありません。
丁寧な指導を受けることができますので、結果的に健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられるという本牧的だけでなく、「リバウンドしにくい体づくり」を目指す方にはお勧めです。

ライザップの価格は妥当なのか？

まず、ライザップの価格は妥当なのかを検討してみましょう。
基本的には、痩せられるのにデブデブになっている人、太れるのにガリガリになっている人が対象で、rizap効果が最も体感できる人です。
当サイトで紹介している種目が普通にこなせて、シェイプアップ効果も出せている人で、単に物足りなさを感じている人なら16回コースなどを検討してもいいかもしれません。それでも安くはないので、これから紹介する目的にかなっている場合のお話として読んでください。

結論から言えば、意外と高額に見える金額は「良心的」と考えられます。週２回、３ヶ月分で432,000円プラス入会金50,000円という価格については、他の同内容のパーソナルトレーニングジムでもほぼ同価格帯であることから、人件費や設備維持費を考えるとこのあたりに落ち着くと考えられます。

逆に安くサービスを提供するなら、安物の設備に切り替え、人件費を抑える他ありません。
あるいは、ライザップの設備を使用せず、自宅のジムまでトレーナーに足を運んでもらうなどの方法もありますが、何れにせよコストの大半は人件費なので、サービスの提供者を適当な人にでも変えない限り、期待するほど安くはなりません。

上の価格から一回分あたりの価格を単純計算してみると、（432,000円＋50,000円）÷24回≒20,080円になります。
月謝として考えると、月16万円ほどになります。
これだけでみると、ボッタクリ価格に見えますが、以下のサービスの価値が享受できる人にとっては妥当なものです。

シェイプアップ目的の筋トレには、当然のごとくマシンを利用します。自宅でペットボトルに水を入れてダンベル代わりにするようなトレーニングとは、また別の次元のトレーニングです。
マシンを使ってトレーニングするにも、フォームをどうまとめるかが、短期間でカッコいい身体を手に入れることができるかどうかの分かれ目です。この点を高い授業料金を支払って、手早く身につけるわけですから、普通に効果がでます（30日以内で効果が感じられないようなら、返金保証を受けて退会できます）。

例えば、スミスマシンを使ったスクワット（図のマル１）ですが、どのあたりまでどの姿勢で、どのように力をためてしゃがむかは、一人でトレーニングすれば数多くの失敗とともに習得できますが、プロの特化型トレーナーにサポートしてもらうと一週間でも効果が体感できます。例えば、お尻に肉のない方はしばらく筋肉痛が続き、それが和らぐとともにお尻の張りが自慢になるはずです。

マシンを使うラットプルダウン（図のマル３）なども、パーソナルトレーニングで差が出る種目です。一人で試行錯誤してトレーニングしても、ベストなフォームを見つけるまでに数ヶ月（人によっては一年以上）必要な種目です。

さらにストレッチ系（図のマル２、４）も伸ばすべきところが伸びているかどうか、しなや身体を手に入れるにはポイントになります。自分一人でまとめることは可能ですが、高い授業料を支払って客観的にフォームを身につける価値のある種目です。

筋トレマシンは、それぞれに適切な使い方があり、キモになるのはマニュアルなどに書かれていない運動法です。
例えば息をどのタイミングで吐くのか、どのタイミングで気張るのか、同じマシンであってもどの順番に鍛えるのかなどの、自分自身のベストミックスを見つけ出す作業がコツになります。
このベストミックスは、身体のシェイプアップの進み具合によって、微調整が必要な部分で、このやり方、方法、考え方を身につけることができるのであれば、上の価格は極めて妥当です。
逆に、数週（30日以内）試してみて、自分には身につけられそうにないと考えるのなら、全額返金保証を受けましょう。

食生活やメンタルのマネージメントは意味があるのか

いわゆるイイ体を身につけて維持するためには食事コントロールが欠かせません。
といっても、主に食べる量をコントロールするだけです。アイスクリームなどは食べてもいいのですが、食べたらその分カロリー消費しておかないと、努力で手に入れた身体がヤバい時代のものに戻ってしまいます。
慣れると食事コントロールそのものは大したことないのですが、これもダイエットやシェイプアップを始めた最初は苦痛になります。
食事を上手くコントロールし続けられるかは、ジムに通い始めた最初に、うまく自分をコントロールできるかどうかにかかっています。

一人で努力して身につけることは当然可能ですが、短期間でエッセンスを身に着けて更に、コントロールに磨きをかけたい場合は、パーソナルトレーニングに素直に従いましょう。
食事コントロールが大切なことは、極めて常識なので、他のジムでも同様のプログラムが組み込まれています。
ライザップが他のジムより優れていると感じた点は、ただの文字面だけ、イラストだけの献立表みたいなものではなく、実際の食事内容を写真等でわかりやすくイメージで提供してくれる点です。具体的には「＃ライザップごはん」で検索すれば、どんなものかわかります。

さらに、『RIZAP touch』という食事管理が楽になるアプリが使える点は、他のパーソナルトレーニングジムの先を行く点だと思います。
上の食事管理のみならず、一日のカロリーや体重・体脂肪率の管理ができますが、やはり「日常の食事についてしっかりトリーナーがサポート」してくれる点は、利用価値があるでしょう。
ちなみに、何を食べたかなどの記録は流行りのAI管理ですので、カメラで写せばAIで自動判別してくれます。
認識率も悪くないので、試しに使ってみて良いアプリです。
尚、食事サポートについては生のトレーナーがレスするので、AIで適当な相槌みたいなレスが帰ってくるわけではありません。

トレーニング器具の無料使用については、同様のサービスは他のパーソナルトレーニング・ジムでも提供されることがあるので、rizap特有ではありません。中にはバスタオルだけ無料貸し出しなどしてくれるところもありますが、rizap は Tシャツ・短パンまで課してくれるので、手ぶらでジムに向かうだけでなんとかなるという手軽さがあります。もちろん、自前のトレーニングウェアを使用しても問題ありません。

全額返金保証は意識しよう

大方、シェイプアップ具体に合わせて微調整できるようになる技術が理解できるのは、自分の体に変化が感じとれる２ヶ月程が必要ですので、30日以内で判断するということは、見切り判断になります。これはRIZAPとしても当然で、シェイプアップの奥義は30日間で習得できるわけではないと言う意味です。しかし、理論部分は30日以内で十分すぎるほど教えてくれますので、判断材料としては心配無用です。
２ヶ月目の半ばまで続ける人は、理論だけでの頭でっかちになってしまうことは許されず、実践が求められます。
端折れば、RIZAP のメニューは何を食べて、睡眠をとって、筋トレするという単純なスケジュールですが、しっかりと実行することは難しいものです。２ヶ月目以降は、どうすれば自分のシェイプアップボディをチューニングし維持するかを、自分自身に刷り込むプロセスになります。この部分がRIZAPのコアですので、無料体験には当然含まれません。

自分の２ヶ月目がどんな感じかは、最初の30日以内で十分判断できますので、ダメだと思ったら「全額返金保証」を受けましょう。

３ヶ月続けて、実際に体験して身体に染み付かせたものがパーソナルトレーニング料で得られるものです。
何も身につかずに３ヶ月続けられる人はいないので、多少の見込みが悪い人でも授業料分の収穫はあるのが普通です。

プライベートジムとしてはRAIZAPに次ぐ店舗数業界No2という地域展開が魅力です。田舎暮らしの方は、この店舗数でも不満があるかもしれませんが、仕事の帰りや、休日なら通える場所に 24/7Workout がある方は試してみるのがお勧めです。しっかり全額返金保証（※条件あり）もついているので、その点は安心して試してください。