男性は筋トレさえ始めてしまえば、フォームが間違っていても、効果を体感しやすいものです。ただ、大きな負荷でトレーニングし、生活リズムに多少の無理があろうと、食事をしっかりとり、しっかり休息していれば筋肉がついてきます。これは女性でも同じなのですが、多くの女性は筋肉をバキバキにつけることには消極的です。むしろ敬遠する人が多いと思います。本ページでは、主に運動経験がない方で、シェイプアップ、スタイルアップ、ボディメイク目的の女性が筋トレを行う際、気をつけておかなければならないポイントを見ていきます。 本ページは ...