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2020/2/14

デッドリフトのための準備3選!

これまでにいくつかデッドリフト関係記事を書いてきましたが、意外と見落としがちなデッドリフトの動作以前の準備について紹介します。主に初めてデッドリフトをやってみる人に向けた、ギア、シューズ、トレーニングベルトについての内容になります。 本ページはこんな方におすすめ デッドリフトを始めるのに準備するモノは何? デッドリフトで手にマメができてしまう デッドリフトで下半身が安定しない デッドリフトの動作が細く見える 細く見えるというのは、折れそう、芯が通っていない動作に見えるという意味です。持ち上げているというよ ...

2020/3/20

フォームが悪いスクワットの何故を考えてみる

スクワットは脚(大腿四頭筋)やお尻(大殿筋・中殿筋)の筋肉を鍛える運動で、工夫次第では腹筋群や背筋群に至る体幹も強化できる筋トレBIG3の一種目です。大きな筋肉を刺激するするため、基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果まで狙える種目で、是非皆さんに行っていただきたい運動です。 本ページはこんな方におすすめ シェイプアップのためにスクワットしたい スクワットがうまくできない スクワットでうまくしゃがめない スクワットの動きがまだよくわからない そのスクワットですが、単純な動作に見える分、見よう見まねの自己流で ...

2020/3/26

ジムでの服装に気をつけるべきこと

ジムの入会した時、どのような格好でトレーニングをするべきか悩む人が、想像以上に多いようです。端的に答えを述べるなら、まわりの人が不快にならない服装であれば、何でも良いです。つまり、ダメな服装・格好さえ抑えておけば、あとはあり合わせの格好、洗濯が間に合った服装で大丈夫です。 本ページはこんな方におすすめ ジムで着用すべき普通の服装が知りたい ジムで着用すべきで無い服装が知りたい ジムに何を持って行くのが普通なのか知りたい それでは、具体的に見ていきましょう。 本稿ではパーソナルトレーニングジムではなくて、普 ...

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