食事

プロテイン摂取

2019/11/1

プロテインを効果的に摂取するタイミング

よくある質問(FAQ)にもいくつかありますが、筋トレの効果を上げるためにはプロテイン(たんぱく質)の摂取が欠かせません。 本ページはこんな方におすすめ プロテイン摂取は無害なのかと疑問のある方 プロテインを摂るのが適当な方 しっかりきれいな身体を作りたい方 プロテインとは何か? 「プロテイン」は「たんぱく質」を英語で表現したもので、人体は主に水とプロテイン(たんぱく質)から構成されていることはよく言われることです。もちろん、筋肉、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでプロテインでできています。つまり、 ...

couple bicep

2019/2/6

効率よく筋肉を大きくするコツ

筋肉を大きく、たくましくしたいと思う人は、特に男性は多いと思います。一方女性でも、お尻のたるんだ脂肪より、筋肉でお尻を丸く包んで大きくしたいなど考える人は多いと思います。本ページでは、どのような筋トレを行うと効果的に筋肉を大きくできるかみていきます。 本ページはこんな方におすすめ 男女を問わず、筋肉を大きく太くしたい。 筋肉を大きくしたいけど、うまく行っていない。 高重量を扱っているのに、筋肉が太くならない。 体調管理も慎重にしているが、筋肉が太くならない。 シェイプアップ目的の筋トレで、アンバランスに痩 ...

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