初心者スクワットでよくある間違い

スクワットを行う際の、初心者が陥ってしまいがちな代表的な間違いを5つ、しっかり矯正していきましょう。 本ページはこんな方におすすめ なんとなくスクワットの悪い癖がついた スクワットが楽にできてしまう ...

スーパーマン・アクアマン

アクアマン・エクササイズをやってみよう!

2019/9/1    , ,

飛んでいるスーパーマンの格好にさらに手足の動作を加えて、体背面の体幹の筋肉、特に三角筋後部を強化するのが狙いです。 手のひらを下に、足の踵は上方向、足先は下に向けて(横にはしない)、腕と足をまっすぐ伸 ...

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