広背筋

2019/11/4

広背筋を効果的に鍛えるラットプルダウン

スーツを着こなす際に、男性も女性も鍛えておきたいのが広背筋です。広背筋は背中のボリュームをまとめてくれる筋肉で、ここが鍛えられていると男性は逆三角形ボディの「頼れる男」に見え、女性の場合はすっきりと凜とした姿勢に決まりますので、地味に時間があればしっかりトレーニングしていきましょう。 本ページはこんな方におすすめ 寂しい背中の肉付きにおさらばしたい スーツをカッチリ着たい 懸垂は苦手だけど、背中を鍛えたい 肩こりの原因に筋力不足を疑っている 腹筋回りの仕上がりがイマイチだと悩んでいる 女性の場合はホルモン ...

2020/2/25

ベントオーバーローイングで始める背筋づくり

本ページはこんな方におすすめ 背中をシェイプアップしたい 筋トレで基礎代謝をアップしたい 背中の丸さがコンプレックスなのでなんとかしたい ベントオーバーローイングでどこが鍛えられる? 広背筋・僧帽筋 ベントオーバーローイングは、広背筋・僧帽筋に効くトレーニングです。主に広背筋をターゲットにして負荷を与えますが、広背筋付近の小さい筋肉にも同時に負荷がかかりるため、背中を広範囲に鍛えることができます。 ベントオーバーローイングのシェイプアップ効果は? ベントオーバーローイングは先ほどの図の広背筋・大円筋・僧帽 ...

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