男女で筋トレメニューは同じなのか？

筋トレを行う目的（本サイトではシェイプアップや筋肉量増加）が同じであれば、性別によってメニューを調整する必要はありません。ただし、強そうな背中を作りたいとか、脚部をほっそり締めたいなど、男女で目指す身体が違うので、自分の目的に合ったメニューを選ぶ必要があります。選んだメニューの負荷量も調整が必要です。