筋トレにギアは必要か？

ギア（リストストラップ、パワーグリップなど）は手首や握力を補佐するもので、特に背中のトレーニングにおいては、使うのと使わないのとでは扱える重量セット数に大きな違いが出てきます。腕や胸のトレーニングなら、手のひら保護という意味合いが強いですが、背筋周りのトレーニングの場合は積極的に使用して、背中に効く適切なウエイトを選べるようにした方が効果的です。