腹筋運動は効果が無いというのは本当か？

いわゆる、一般的によく行われている腹筋運動は、腹筋そのものより腸腰筋などに負荷がかかりすぎてしまうので、見せるシックス・パックのためには効果が薄いとされています。効果が無いというより、シックス・パックのためには非効率なトレーニングということになります。また、腹筋そのものは筋トレBIG3を含め、普通にトレーニングを行っていればしっかり整ってきますので、トレーニングとしてはメインに考える必要はないといえます。