下半身主体でトレーニングを行いたいのですが

下半身、脚部の筋トレ種目は体力の消耗が激しいのが特徴です。例えば、バーベルスクワットなどを３セットも行えば、全身にびっしり汗が染み渡るはずです。ですから、体力的にまだ十分でない方は、基本種目（デッドリフト、スクワット）をしっかりこなせば、パンプアップ種目を無理に行う必要はありません。特定の競技選手でも無ければ、長時間行う必要もありません。辛くて続けられないような苦行にならないように、適切な負荷を見つけてください。