スクワットは脚（大腿四頭筋）やお尻（大殿筋・中殿筋）の筋肉を鍛える運動で、工夫次第では腹筋群や背筋群に至る体幹も強化できる筋トレBIG3の一種目です。大きな筋肉を刺激するするため、基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果まで狙える種目で、是非皆さんに行っていただきたい運動です。 本ページはこんな方におすすめ シェイプアップのためにスクワットしたい スクワットがうまくできない スクワットでうまくしゃがめない スクワットの動きがまだよくわからない そのスクワットですが、単純な動作に見える分、見よう見まねの自己流で ...