「腹筋＝とりあえずシットアップ」このイメージ、かなり根強いですよね。 でも実は、やり方を間違えると“腹筋ではなく腰を鍛えている”状態になることも珍しくありません。今回は、ありがちなNGパターンと正しいやり方、さらに筋トレ全体の中での位置づけまで解説します。 シットアップとは？基本のおさらい シットアップは、いわゆる「上体起こし」。腹直筋を中心とした腹筋群を鍛える種目です。 step1 仰向けの状態になる step2 ひざを上げてひざと股関節が直角になるように曲げる step3 手を頭の後ろで組む step ...