アクアエクササイズ

アクアエクササイズ

2020/2/19

アクアエクササイズで美ボディと筋力を維持しよう

水泳は手っ取り早く疲労感を得られ、カロリーも消費できるのでプールといえば水泳でダイエットという人が多いと思います。しかし、水の中で普通に歩き回る、動き回るだけでもっと効率よくダイエット効果が期待できます。ここではアクアエクササイズを紹介します。 本ページはこんな方におすすめ ジムよりプールに通うほうが楽 ジムで重いダンベルをうまく扱えない 暑い夏のトレーニングは気がすすまない 泳げないからプールには行きたくない 水に浸かってシェイプアップしたい アクアエクササイズに興味がある ここではプールで泳がずに、水 ...

2020/3/26

水中ウォーキングで始める下半身ダイエット

ダイエットをかねて筋トレを行う際、継続するためには気分転換も含めてアウトドアしたりさまざまな工夫が必要になってきます。何の工夫もせずに同じトレーニングばかりを長期間続けてしまうと、身体と脳がそれに馴染んでしまい、異質な運動に臨機応変できなくなってしまいます。今回は、ルームランナーやエクササイズバイク、トレッキングマシーンなどジムにあるものではなく、プール(や海辺)を利用した水中ウォーキングを紹介します。 本ページはこんな方におすすめ 歩きたいけどひざが痛む 歩きたいけど腰が痛む 歩くと躓いて危なっかしい ...

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