エキセントリック収縮とは？

筋肉が力を出しながら無理やり引き延ばされる状態がエキセントリック収縮です。筋繊維の微細な損傷および筋肉痛はエキセントリック収縮で引き起こされます。点綴的な例が、バーベルやダンベルを重力方向に下げる動作です。