高齢層にもプロテイン摂取は有効か

人体の組成は大部分は水、残りはアミノ酸です。主にアミノ酸はタンパク質を細かく切って取り出すので、タンパク質は年齢にかかわらず積極的に摂取すべき栄養素です。すなわち、摂るに越したことはなく、有効と言えます。プロテインパウダーという形で摂取しなくても、鶏の胸肉など通常の食事でしっかり補うことも大切です。