レジスタンス運動とは

筋力の維持・向上を目的として筋に負荷をかけたトレーニングの総称。レジスタンスとは負荷（Resistance：抵抗）のことで、筋力トレーニングはほぼレジスタンス運動になる。ボディメイク、筋力アップやダイエット目的以外であっても、筋肉に負荷をかけて行う運動であればレジスタンス運動になる。負荷は自重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のかけ方によって行い方が変わるため、種類は多岐に渡る。