コントラクト種目（POF法）

POF法において最も収縮した位置で最大負荷がかかる種目のこと。
収縮位置で毛細血管が強く押しつぶされて、筋肉を一時的な貧血状態に導き、運動後に血液が一気に流込むためパンプを得ることができる（筋肥大に有効）。