筋トレを自分自身のために行う者にとって、上半身と下半身のトレーニング割合を比べたら、上半身優先になる方が多いと思います。 本人が好んで行っているのですから、上半身メインでトレーニングしていても何ら問題はないのですが、美容と健康面を意識するなら、重要な下半身のトレーニングを結果的に避けてしまうのはとてももったいないと思います。３つばかり、下半身をトレーニングするメリットを見ていきましょう。 ［メリット１］脚が綺麗になる 脚が長くて元々綺麗な方はそのままでも良いのですが、そうでない人であっても脚部の筋トレを行 ...