真面目な人におこりがちなオーバートレーニング、日本人の精神で鍛錬していればある程度は試練だと受け入れがちです。ところが、ダイエット、ボディメイクをメインに考えている方は、オーバートレーニングはデメリット以外の何ももたらしません。少しでもこの兆候を感じたら、十分に休息しましょう。 こんな方におすすめ トニーニングを毎日してしまう 筋トレをサボると身体に毒だと思ってしまう 筋トレをサボる精神の弱さが許せない 疲れているけどトレーニングしてしまう もしかして、オーバートレーニングしているのではないかと不安に思っ ...