筋トレで、筋肥大を効率よくするためにはインターバルをどれくらいとればいいのか悩むことがあります。筋肥大とは筋タンパク質の合成作用を高めるということですが、このインターバルは短すぎると苦しくなり、長すぎるとそもそも筋トレを行ったことすら薄れてしまうという微妙なところです。 本ページはこんな方におすすめ 筋トレを行うときにどれくらい休めば良いのかを知りたい １セットと１セットの間に何分（秒）開ければ良いのか知りたい インターバルは感覚で決めてようと思っている 長い短いは個人差があるので、本ページでは60秒以内 ...