前回、肩に効かせる筋トレ種目の代表格、サイドレイズについて記事を書きました（「サイドレイズで肩まわりのシェイプアップ」）。サイドレイズは効果発群の肩のエクササイズですが、三角筋に効かせられずに僧帽筋主体に効かせてしまい、スタイルアップがうまくいかない人もいます。本記事はサイドレイズのフォームを見直し、服を着た際の美しい肩のラインを作り出すためのとトレーニング内容になっています。肩パッド入りのスーツを着るから心配ご無用と思った方もいるかと思いますが、男女ともにジャケットを脱いでシャツをまくったときこそ勝負の ...