本ページはこんな方におすすめ 背中をシェイプアップしたい 筋トレで基礎代謝をアップしたい 背中の丸さがコンプレックスなのでなんとかしたい ベントオーバーローイングでどこが鍛えられる？ ベントオーバーローイングは、広背筋・僧帽筋に効くトレーニングです。主に広背筋をターゲットにして負荷を与えますが、広背筋付近の小さい筋肉にも同時に負荷がかかりるため、背中を広範囲に鍛えることができます。 ベントオーバーローイングのシェイプアップ効果は？ ベントオーバーローイングは先ほどの図の広背筋・大円筋・僧帽筋中下部だけでは ...