スクワットには様々なバリエーションがありますが、ここでは夏に向けて比較的簡単に始められる（けど高負荷で効果抜群の）スプリットスクワットを紹介します。 本ページはこんな方におすすめ 脚部はなんとしてもセクシーにしたい女性 太ももの垂れた感じが美貌を犠牲にしていると悩んでいる人 脚部が貧相で悩んでいる老若男女 スクワットでしゃがむのが苦手な人 本気でスクワットをすると足が固くなる（筋肉が硬直する）な人 普通のスクワットばかり行うのは飽きている人 原則、足腰を鍛える種目ですので、老若男女、どなたにでもお勧めでき ...