まじめな方は、毎日トレーニングを行って筋力アップ、健康維持のようなルールを自分で決めて実行してしまうのですが、筋トレに限っていえば、上手く怠けることが大切です。連続して身体を酷使すれば、身体は傷むだけで体力も筋力も衰退します。端的に要点を述べれば、休息もトレーニングの一環ですので、休める（ナマケルることができる）ときにはしっかり休む（ナマケる）ことで、トレーニング効果の効率アップを図りましょうということです。 フルセットの厳しいトレーニングを行った後、回復をろくに待たずにさらにフルセットの厳しいトレーニン ...