水泳は筋トレに含めるべきなのかどうか議論がありそうですが、シェイプアップ、ボディメイク、スタイルアップなど当サイトの目的からして、水泳は目的にかなう運動だと断言できます。もちろん、目的のためにはうまく泳げる必要はなく（でもうまくなる努力は必要）、水に浮かんでいるだけでも体力を奪ってくれるプール運動は、ダイエットにも効いてくれる心強いエクササイズです。 本ページはこんな方におすすめ 太っているんだけど、有酸素運動したくない 体力不足で、筋トレマシーンを使いこなせない 膝と腰の関節が痛むけど、トレーニングした ...