当サイトも例には漏れず筋トレでは、特にBIG3ではスクワット推しですが、 私が病床にいた時に有益だったスクワット、シシースクワットについて紹介します。 シシースクワットはシェイプアップに特別メリットが大きいスクワットではありませんが、病床などで筋トレの意志力はあるのにジムに行けない、まだ体調が万全でない時は、このスクワットがおすすめです。また、足のラインが美しくなるように筋肉を使い、発達させることができますので、シェイプアップ、美ボディの仕上げとして行いましょう。 でも、ケガで現状病床にいる方には、たとえ ...