デッドリフトは「BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）」の中の代表的な複合種目の筋トレです。体の背面全体、ハムストリングスから大殿筋に至るまで、脊柱起立筋をメインとして、僧帽筋、広背筋までも鍛えられてしまうトレーニングですので、重点的に行う価値がある種目です。特に女性の場合は、魅力的なお尻を作り上げるヒップアップに大貢献するトレーニングでもあります。 本ページはこんな方におすすめ お尻がペッタンコで厚みをつけたい お尻にボリュームをつけたい タイトなジーパンを穿きこなしたい デッドリフトの効果 ...