HOME > 腹筋 「腹筋」 一覧 プランクで締めるウエストまわり 2018/1/13 インナーマッスル, プランク, 体幹, 腹横筋, 腹筋 上の写真のようなポーズを見たことがある方は多いと思います。これは自分の体重で腹筋を刺激する体幹トレーニングの１つで、身体をまっすぐ一枚の板のように保つ「プランク／フロントブリッジ」と呼ばれているもので ...
