男女で筋トレメニューは同じなのか?

投稿日:2018年2月5日 更新日:

筋トレを行う目的(本サイトではシェイプアップや筋肉量増加)が同じであれば、性別によってメニューを調整する必要はありません。ただし、強そうな背中を作りたいとか、脚部をほっそり締めたいなど、男女で目指す身体が違うので、自分の目的に合ったメニューを選ぶ必要があります。選んだメニューの負荷量も調整が必要です。

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