全身の筋肉を鍛える方法はあるのか?

投稿日:2018年2月5日 更新日:

あります。しかし、一度に全身を鍛えるという方法はありません。ある程度の負荷を筋肉が縮む方向にかけることにより、どの筋肉でも鍛えることができます。ただし、筋肉としては鍛えるのが難しい部分、負荷をかけにくい部分もありますので工夫がトレーニングに必要な場合も多くあります。

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