運動中のプロテイン摂取にメリットはあるか？

ホエイタンパクにはBCAA（分岐鎖アミノ酸のことで、筋肉のエネルギー源となり疲労軽減効果があるとされる）も多く含んでいるため、運動中にプロテインを摂取することにより（筋肉合成を助けるだけではなく）、疲労の除去にも良い影響があると考えられています。