毎日、筋トレを行ってもよいのか

投稿日:

毎日、身体の違う部位をそれぞれ筋トレすることは問題ありません。しかし、同じ部位に最大負荷をかけて行う筋トレは、原則として、一週間に一度ぐらいにするのが無難です。
筋肉そのものは、早い人なら24時間程度で回復する人もいますが、筋肉に付随する筋膜や靱帯は回復までに数日以上必要ですので、完全に回復せずに最大負荷をかけると故障を引き起こす可能性を高めます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

-

Copyright© 筋トレックス , 2019 All Rights Reserved.