筋トレ初心者がよく陥る間違い

他人のメニューに頼りすぎる

筋トレを始めたばかりの頃は何をしたらよいのかはっきりしないこともあり得るので、本や他人（あるいはトレーナー）が作ったメニューに習ってトレーニングを行うのはやむを得ないことです。しかし、そのメニューに金科玉条のごとく頼りすぎてしまうのは禁物です。数ヶ月も試して、苦しいだけ、身体が壊れる感じがするなど、ネガティブな面だけが目立つのなら、迷わず捨てるべきです。自分は何のために筋トレを行っているのかを考えつつ、メニューは自分用に見直していくべきです。特に注意すべきは、メニューがプロや上級者の経験のみを頼りに作成されていて、アスリートとしての経験者でなければ再現性がないようなものは、たとえあこがれのモデルや選手が行っているからといってそのまま盲目的ら受け入れるのは禁物です。
客観的に再現性がありそうな理論でメニューを組み立ててもらったとしても、最終的には自分の生活リズムに合うように調整して、具体的に自分のものとして落とし込んでいかねばならず、多くは自分自身で行う作業になります。自分に合ったメニューを本気で求めるなら、パーソナルトレーナーなどを雇ってコストをかけて、解決策を探すのも一つの方法です。

まとめ

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名古屋でダイエットならパーソナルトレーニングスタジオ「BELION」

他のジムとの違いは主に「筋肉が衰える」から体型が変わとってしまうというコンセプトで指導してくれる点です。衰えている筋肉を「正常に戻す」ことから始めてくれるので、食事指導メインになりがちなダイエットにおいても、少しは気が楽に取り組めるという違いがあります（食事制限が無いわけではないので注意です）。パーソナルトレーニングジムですので、１人１人異なる原因を探して、悪い部分を根本から変えるメニューを作成してくれるのはもちろん、体そのものが楽になってリバウンドも自然に防ぐようになります。
その場しのぎのダイエットは行わないという、プライドのある指導をしてくれるだけあって、「単純にやせたいだけの入会」はお断りしているそうです。深読みすれば、自分の身体をある程度の期間をかけて改良していく意思のある人にプライベート指導したいということですね。

名古屋に現在２店舗展開中の、スタイリッシュで都会的な完全個室の集中型パーソナルレーニングジムです。
自分の体を根本的にみて、そこから必要なトレーニングを探るという、あえて言うなら知的な探索を加えたメニューは、今後の自分の身体との付き合いを方を探る意味でも、興味深いと思います。だからリバウンド防止につながるというのも納得です。
コンセプト上、トレーナーとの相性は大切ですので、トレーナーを指名することも可能です（ただし、トレーナーの出勤時間の関係で、自分のトレーニング時間と都合がつかないこともあります）。
トレーニングウェアやドリンク、シャワーなどはすべてレンタル無料で使えますが、「トレーニングシューズ」だけは自分のものが必要です（レンタル不可）。シューズはジムで預かってもらえますので、毎回持参する必要はありません。

BELION